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EMOTIONALE FREIHEIT

Emotionale Freiheit beginnt mit der Erkenntnis, dass Sie Ihre Emotionen selbst erzeugen, auch wenn Ihnen zu Beginn noch nicht klar ist, warum und wie Sie das tun.

Sie sind der Chef Ihrer Emotionen. Eine gewagte These? Mag sein, lassen Sie es mich an folgendem Beispiel erklären:

Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit Ihrem Wagen in vorgeschriebener Geschwindigkeit auf einer Strasse. Auf einmal überholt Sie ein Wagen mit quietschenden Reifen, weit geöffneten Fenstern und lauter Musik. Vor der nächsten Ampel kommt er vor Ihnen zum Stehen. Der Fahrer ist sichtlich mit seiner Beifahrerin beschäftigt und bemerkt nicht, dass die Ampel auf grün springt, und Sie müssen warten….

Was passiert? Wie reagieren Sie? Ärgerlich? Wutentbrannt? Empört?

Was ist in Ihrem Körper passiert?

Botenstoffe wurden freigesetzt. Diese stimulierten bestimmte Zellen, Gewebe, Organe und führten zur Ausschüttung weiterer Stoffe oder veranlassten eine erhöhte Aktivität Ihrer Organe oder Gewebe, woraufhin … Weiterlesen

Ganzheitliche Medizin – vom Umgang mit Ärger

Psychosomatik: vom Ärger zur Krankheit

„Ich ärgere mich, wenn ich etwas will, was ich nicht kann, und wenn ich etwas soll, was ich nicht will und am meisten, wenn ich etwas wollen soll, was ich nicht kann oder darf. Ich ärgere mich über wirkliches oder vermeintliches Unrecht, und dann geht der Weg leicht über den Ärger zur Kränkung und von der Kränkung zur Krankheit.“ Viktor v. Weizsäcker, „Der kranke Mensch“

Was passiert, wenn Sie sich ärgern?

Sie schimpfen innerlich oder äußerlich, d.h. entweder beschimpfen Sie Jemanden sehr real oder Sie schimpfen über Jemanden in Gedanken. Möglicherweise schimpfen Sie innerlich sogar weiter, wenn die Situation schon längst vorüber ist.

Viele Menschen hängen in Gedanken an vergangenen Situationen, so dass innerlich permanente Gespräche oder vermeintliche Dialoge stattfinden.

Nun wirkt sich Ihr Ärger oder Zorn in den seltensten Fällen direkt so aus, dass Ihr Gegenüber sein Verhalten ändert. Es geht sogar noch einen… Weiterlesen

Stress ist ein immer wieder hochaktuelles Thema

HeartMath®/Herzintelligenz®

Stress entsteht durch Konflikte in der Paarbeziehung oder Konflikte am Arbeitsplatz, durch Lärm und durch Zeitmangel oder Geldmangel, durch den Verlust eines lieben Menschen usw.

Stress macht krank, es entstehen z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Depressionen, Magen- und Darmprobleme, Hörsturz, Tinitus, Schwindelattacken und Gelenkschmerzen.

Chronischer Stress erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Was kann man tun?

Positive Emotionen verändern die körperlichen Reaktionen auf Stress!

Sportler wissen: Gewonnen wird im Kopf.

Nicht das Erlebte ist verantwortlich für den Stress, sondern die Reaktion darauf. Im Mittelpunkt der Methode steht das Phänomen Kohärenz oder Herzkohärenz. Unser Herz verändert ständig seinen Rhythmus, diese Veränderungen der Zeitdauer zwischen zwei aufeinander folgenden Herzschlägen wird Herzrhythmusvariabilität genannt. Ist eine hohe Herzrhythmusvariabilität vorhanden nennt man das Herzkohärenz.

Wenn wir negative Emotionen erleben, wird unser Herzrhythmus inkohärent, wir können dann nicht mehr klar denken, erleben Angst, Schlafstörungen und zahlreiche weitere körperliche Beschwerden. Im kohärenten Zustand gibt es… Weiterlesen

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