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Abonnieren Sie unsere RundschreibenDie 4 Säulen der ganzheitlichen Burn Out Behandlung
Publiziert 31. Oktober 2011 | 
Ob beginnende Symptome, wie Erschöpfung, Lustlosigkeit und Konzentrationsschwäche oder ein manifestes Burn-Out-Syndrom mit Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depressivität/ Angststörungen – die Behandlungsprinzipien sind immer dieselben:
- Ernährung
- Atmung/Entspannung
- Psychohygiene
- Sinnfindung
Die beiden wichtigsten sind Sinnfindung und Psychohygiene:
Indem ein Mensch einen Sinn sieht, in dem was er tut, und dieser Sinn tief mit den eigenen ethischen Vorstellungen übereinstimmt, ist er in der Lage außergewöhnliche Dinge zu vollbringen. Diese Sinnfindung ist ein wesentliches Element der Therapie. Es kann sowohl in der ursprünglichen Tätigkeit liegen und die Arbeitsbedingungen müssen nur ein wenig verändert werden. Es kann allerdings auch zur beruflichen Neuorientierung führen.
Nicht nur hilfreich, sondern sogar notwendig sind in diesem Klärungsprozess Gespräche und Techniken/Hilfsmittel zur emotionalen Balance und mentalen Stärke – die 3. Säule. Wirksame Veränderungsprozesse gelingen optimal, wenn der Mensch im Einklang mit sich und seinen ureigenen Vorstellungen lebt.
Die 2. und 1. Säule unterstützen diese Prozesse. Sie helfen, den Körper… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung, Selbstfindung | 
burn out, erschöpfung, konzentrationsschwäche, lustlosigkeit, neuorientierung, symptomeDas Zusammenspiel von Ernährung und Psyche
Publiziert 8. Juli 2011 | Schon wenn wir als Babys gestillt werden, dient das nicht nur um uns satt zu machen, sondern bedeutet immer auch eine Portion Zuwendung. Als Kleinkinder werden wir mit bestimmten Speisen belohnt, ruhig gestellt oder getröstet, so ist es nicht wunderlich, wenn wir auch heute noch mit Essen bestimmte Emotionen und Stimmungen verbinden.
Leider ist es so, dass viele von uns in eine Spirale hineingeraten in der Essen ständig als Ersatzbefriedigung für emotionale Bedürfnisse benutzt wird. Wir essen dann nicht um unseren körperlichen Hunger zu stillen, sondern um unser psychisches Gleichgewicht zu finden. Kurzfristig mag die Lieblingsspeise tröstend wirken, doch die Ursache der Probleme kann Nahrung nicht lösen.
Wer Essen als eine Hauptstrategie anwendet um seelische Bedürfnisse wie den Wunsch nach Nähe, Trost, Geborgenheit zu stillen oder isst um sich die Zeit zu vertreiben, Stress abzubauen oder mit dem alltäglichen Frust zurecht zukommen, der läuft Gefahr, dass sein Essverhalten außer Kontrolle… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung | abnehmen, emotionaler hunger, ernährung und psyche, essen, essen als ersatz, überessenWenn Sie körperlich angeschlagen sind…
Publiziert 24. März 2011 | Nach dem langen Winter fühlen sich viele Menschen erschöpft, ruhebedürftig oder nicht mehr so leistungsfähig. Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Bewegung und Aufenthalt im Freien mit jeder sonnigen Stunde.
Daher einige Tipps, worauf Sie achten sollten:
- Beginnen Sie langsam, Ihren Körper zu bewegen. Nach längeren Ruhephasen braucht der Körper etwas Zeit. Einem Auto, was lange gestanden hat, würden Sie ja auch nicht von jetzt auf gleich Höchstleistungen abfordern. Wenn Sie also nicht mehr 20 Jahre alt sind, schlage ich vor: langsam!
- Achten Sie darauf, dass Ihre Füße warm sind. Wie schnell ist vergessen, dass es morgens noch kalt ist, wenn die Sonne doch schon scheint, oder am Abend, wenn Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Mein Tip: Ziehen Sie warme Socken an! Mit kalten Füßen kommt eine Erkältung in den meisten Fällen schneller und durchschlagender.
- Wenn Ihnen kalt ist, oder Sie einfach Appetit auf etwas Warmes haben, kann Ingwer-Wasser… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Allgemein, Ernährung | alternative medizin, appetit, basische mineralien, gemüsebrühe, heilpraktiker, honig, ingwer wasser, rindfleischsuppe, ruhephasen, zitroneDarmpilz Candida – weit verbreitet und lokal misshandelt
Publiziert 27. November 2010 | Was kann ich tun, um mich vom Darmpilz zu befreien?
Die üblichen Therapien richten den Blick allein auf den Darm. Es wird Zucker mit grösstem Bedauern vom Speiseplan gestrichen, das Leben wird deutlich grauer…. Sauerkraut wird fassweise verdrückt, der Speiseplan dabei etwas einseitig, das Leben wird etwas grauer…..Medikamente und gesunde Darmbakterien werden mal bunt verpackt, mal puristisch als Pulver in den Schlund geworfen, das macht das Leben zwar nicht grauer, aber Deinen Geldbeutel deutlich leerer……und am Ende? Wirst Du rückfällig wie ein Fixer, der an der Nadel hängt. Kurzum, so funktioniert es auf Dauer nicht. Der Beobachtungswinkel muss weiter gefasst werden. Daraus ergeben sich andere Handlungskonsequenzen. Und diese wollen wir jetzt finden.
Einige Anregungen kann ich zu einem vollständigen und nachhaltigen Abschied vom Darmpilz beitragen und hoffe, dass sie vielen weiterhelfen. Es ist gar nicht so schwer, dauerhaft gesund zu werden. Man muss nur das große Bild kennen, dazu genügt… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung | darmpilz, darmsanierung, pasteur, professor enderlein, psyche, selbstheilung, selbstregulation, stoffwechsel, therapien, übersäuerungDer Dickdarm funktioniert wie ein Gemüsegarten
Publiziert 24. Mai 2010 | Wer klug ist, sorgt sich um die Gesundheit seiner kleinen bakteriellen Helfer
Eine neue Sichtweise der Ernährung – Nicht unsere Ernährung ist das Wichtigste. Das Wichtigste sind die optimalen Lebensbedingungen für die Bakterien in Darm und Lunge.
Was passiert, wenn man sein Gemüsebeet mit Mengen an fauligem halbverwestem Kompost beglückt? Die gesunden Mikroorganismen ergreifen die Flucht oder versterben elendiglich beim Versuch der Auswanderung. Der Ertrag Deines Gartens bleibt trotz bester Absichten auf der Strecke. Gifte statt Humus verrichten ihr zerstörerisches Werk. Was das mit menschlicher Gesundheit zu tun hat?
Sehr viel, denn in unserem Verdauungssystem verlaufen die chemischen Umwandlungsprozesse sehr ähnlich den Vorgängen in der Natur. Dieser Umstand fand bisher kaum Beachtung. Ein gesunder Darm ähnelt weitaus mehr einem Gemüsegarten als einer Chemiefabrik. Und der Biogärtner weiss, dass er für beste Ergebnisse nur das Mikroklima optimieren muss. Dann ist noch nicht einmal Düngen erforderlich. Das klingt vielleicht ungewohnt, doch nur… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung | darmbakterien, dickdarm, genesung, glukose, heilungen, jo-jo-effekt, krankheitszahlen, mikroorganismen, rückbesinnung, verdauungssystemEine Frühjahrskur kann Kraft und Energie spenden
Publiziert 2. März 2010 | Endlich Frühling! Weg mit dem alten Ballast!
Er liegt in der Luft! Unübersehbar und unüberhörbar! Im Garten und in der Natur draußen will das Grün wieder ans Licht. Es wird jetzt höchste Zeit, sämtlichen Ballast abzuwerfen. Zeit für einen gründlichen Frühjahrsputz! Nicht nur im Haus! Es ist wohltuend und wichtig, immer wieder auf allen Ebenen auszumisten. Eine richtige Befreiung, die sich auch auf unsere seelisch-geistige und körperliche Gesundheit auswirken kann.
Tanken Sie jetzt neue Kräfte für’s ganze Jahr. Werden Sie alte Stoffwechselschlacken los und werfen Sie die Trägheit des Winters über Bord. Schon ein paar bunte Primeln, Osterglocken, Tulpen oder Gänseblümchen auf Balkon oder Terrasse erfreuen und erwärmen das Herz und heben die Stimmung selbst an etwas graueren Tagen, die wir noch nicht ganz hinter uns gelassen haben. Manchmal kann es noch recht kühl sein! Aber die Blüten machen es uns leichter, die Sehnsucht nach mehr Farben und mehr Licht… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Allgemein, Ernährung | ballast, frühling, genussgifte, glück, kuren, lebensfreude, stoffwechselschlackenDie Lebenssalze der Biochemie
Publiziert 24. Februar 2010 | Schüßler Salze sind mittlerweile – im wahrsten Sinne des Wortes – in aller Munde: als Pastillen (ob mit oder ohne Milchzucker, Kartoffelstärke, ISO Komplexmittel) oder auch in Form von Globuli oder als Tröpfchen. Biomineralien sind in Cremes und Salben gelöst und die Literatur zu den Schüßler Salzen füllt mittlerweile mehrere Meter Buchregale.
Was ist dran an der Wirkung der Schüßler Salze und was bitteschön ist “drin”?
Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler lebt zur Zeit Hahnemanns, dem Urvater der Homöopathie und folgt dessen Lehren. In seinen wissenschaftlichen Forschungen begegnet er der Virchow’schen Theorie, dass die Ursache einer Krankheit und auch deren Behandlung auf Zellebene zu suchen sei. Er stellt – übrigens über das Verbrennen von Organen fest, dass einzelnen Organen spezifische Mineralstoffe zugeordnet sind, die genau dann im Mangel sind, wenn das Organ krank ist. Folglich substituiert er beim Auftreten von Symptomen das entsprechende Mineral und stellt wiederum fest, dass sich die… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung, Sonstiges | akutbehandlung, energie, globuli, mineralstoffe, nahrungsergänzung, schüßler salze, zelleErnährungstherapie nach Hildegard von Bingen – Der Dinkel
Publiziert 15. Februar 2010 | „Die Seele des Menschen macht er froh und voller Heiterkeit.“
Dinkel ist ein Urgetreide. Er ist keine Weizenabart, sondern ein Urkorn wie auch das Einkorn oder der Emmer. Dinkel war das Hauptgetreide der Alemannen. Noch vor 100 Jahren war er in ganz Baden Württemberg verbreitet und man führt die Schaffenskraft der Schwaben auf ihn zurück. Er enthält alles was der Mensch zum Leben braucht:
Eiweiß und Kohlehydrate, Fett und Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Darüber hinaus enthält er viele sekundäre Pflanzenstoffe, von denen man seit geraumer Zeit weiß, daß sie das Wachstum der Zellen fördern, helfen den Körper zu entgiften und ihn vor vielen Tumorarten zu schützen. Durch seinen dreifachen Spelz ist der Dinkel ganz besonders geschützt.
Nach der Katastrophe von Tschernobyl ergaben Untersuchungen an Weizen und Dinkel eine 10 fach geringe radioaktive Strahlungsbelastung beim Dinkel.
Auch gegen den Umweltstreß, dem auch die Pflanzen ausgesetzt sind, schützt der dreifache Spelz. Es… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung, Hildegard von Bingen | dinkel, eiweiß, fett, kohlehydrate, mineralien, seele, spurenelemente, urgetreide, vitamineWie Lebensmittel zum präzisen Heilmittel werden
Publiziert 4. Dezember 2009 | Lebensmittel können präziser und zuverlässiger Heilung in Gang setzen, als jedes Medikament. Das ist möglich, weil man mit ihnen echte Selbstregulation und Selbstheilung anregen kann. Im Gegensatz zu einem Medikament hat man mit ihnen die besten Chancen, nicht einfach nur das Symptom zu unterdrücken und tatsächlich ursächlich vorzugehen. Doch genau das wird gemacht, wieder werden nur die Symptome hinweg gegessen. Scheinbar hat keiner bisher die Beziehung zwischen Körper, Psyche, Zeit und Handlung wirklich verstanden.
So ist das Wissen um die Heilkraft der Lebensmittel einerseits nicht neu, doch andererseits herrscht nach wie vor Verwirrung. Die einen schwören auf Urkost, Sonnenkost, veganen Speiseplan. Andere bedienen die Fleischesser, die ihre gesundspendenden Angebote bei Atkins oder der Blutgruppendiät finden. Jeder hat Erfolge vorzuweisen, kaum einer jedoch anhaltende Besserungen. Und Laie wie Fachmann irrt zwischen den Trögen umher.
Demgegenüber kann ich jederzeit belegen, dass ohne die gleichzeitige Neuorientierung der Gefühlswelt, die Ernährungsmodelle früher oder später… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung | blutgruppendiät, ernährungsverhalten, heilkraft, heilmittel, hippokrates, lebensmittel, metabolic balance, psyche, symptomSafttherapie – Warum frisch am Besten ist
Publiziert 4. November 2009 | Frische und fertig zubereitete Säfte aus der Safttheke sind sich noch ähnlich, aber die Saftverpackungen aus den Supermärkten haben allesamt einen Pasteurisierungsprozess hinter sich gebracht, bei dem die Säfte auf sehr hohe Temperaturen erhitzt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern. Safttüten sind zwar immer noch besser als Cola, Kaffee oder Alkohol, ihnen wird aber kein nennenswerter Nährwert mehr zugeschrieben. Um wirklich in den Genuss der Gesundheitsvorteile von Säften zu kommen, sollten Sie sich eine Saftmaschine für zu Hause kaufen, die ab 40,- Euro bereits zu haben ist. Ein Entsafter ist möglicherweise eine der besten Investitionen für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie Ihr Obst und Gemüse erst einmal zu Hause haben, sollten Sie es so schnell wie möglich verarbeiten. Schrubben Sie Obst und Gemüse vor der Verwendung sorgfältig mit einer Gemüsebürste ab. Weichen Sie nicht gedüngte Produkte in einem Spülbecken mit Leitungswasser und einem Spritzer Spülmittel ein. Wenn das Obst oder Gemüse… Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung | flavonoiden, gemüse, meine ernte, nährstoffdichte, obst, ökoprodukte, safttherapie, vitamin c, zitrusfrüchte
