Daher einige Tipps, worauf Sie achten sollten:

• Beginnen Sie langsam, Ihren Körper zu bewegen. Nach längeren Ruhephasen braucht der Körper etwas Zeit. Einem Auto, was lange gestanden hat, würden Sie ja auch nicht von jetzt auf gleich Höchstleistungen abfordern. Wenn Sie also nicht mehr 20 Jahre alt sind, schlage ich vor: langsam!

• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße warm sind. Wie schnell ist vergessen, dass es morgens noch kalt ist, wenn die Sonne doch schon scheint, oder am Abend, wenn Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Mein Tip: Ziehen Sie warme Socken an! Mit kalten Füßen kommt eine Erkältung in den meisten Fällen schneller und durchschlagender.

• Wenn Ihnen kalt ist, oder Sie einfach Appetit auf etwas Warmes haben, kann Ingwer-Wasser helfen: Köcheln Sie geriebenen Ingwer einige Minuten (wenig scharf) bis zu etwa einer halben Stunde (sehr scharf!), so lange, wie es Ihnen am besten schmeckt und bekommt. Geben Sie ein wenig Honig und ggf. einen Spritzer Zitrone dazu und genießen Sie.

• Kräftigend wirkt auch eine Gemüsebrühe oder auch eine kräftige Rindfleischsuppe.

• Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr basischer Mineralien, notwendiger Vitamine und gesunder Fette. Wenn Sie selbst nicht genau wissen, wie Sie das bewerkstelligen sollen, können Sie sich gern meinen Ernährunsgratgeber “Body in Balance – Ernährung einmal anders” kostenfrei hier herunterladen. Unabhängig davon ist es hilfreich, sich professionelle Unterstützung bei einem Arzt für alternative Medizin oder einem Heilpraktiker zu holen.

Achten Sie bitte selbst darauf, ob Ihnen die Anwendungen bekommen. Wenn Sie unsicher sind oder an einer Krankheit leiden, fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt oder Heilpraktiker.

Auf einen wunderschönen Frühling!

Wie kann ein jeder dem vorbeugen? Was kann jeder Einzelne tun, um belastbar und im Alltag stabil zu sein?

Zur Stärkung des Körpers ist es sinnvoll, Mineralien, Spurenelemente und ungesättigte, native Fettsäuren zu verzehren, damit der Körper alle Stoffe zuur Verfügung hat, die für einen gut funktionierenden Stoffwechsel notwendig sind. Es lohnt sich, von Ärzten, Heilpraktikern, Apothekern oder weiteren Gesundheitsexperten beraten zu werden, welche Proukte sinnvoll sind.

Zur Stärkung und Harmonisierung Ihres Energiesystems können SIe folgende Übung durchführen: Klopfen Sie mit den Fingerspitzen sanft einen Kreis in der Mitte Ihres Brustbeines. Damit aktivieren Sie Ihre Thymusdrüse, die  bei der Immunabwehr eine große Rolle spielt. Das unterstützt Sie, Ihren Alltag stabiler und belastbarer zu bewältigen.

Achten Sie auf Ihre Gedanken und Ihre Gefühle. Alles, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, wird mehr. Daher versuchen Sie, konstruktiv und aufbauend zu denken, selbst wenn Ihnen Ihr Leben gerade etwas anderes präsentiert. Und versuchen SIe, sich wohlzufühlen und zu entspannen – immer mal wieder….

Als letzter Punkt: Im allgemeinen Stress wird häufig vergessen, wie gut es uns heute geht: Sie haben ein Dach über dem Kopf, der Kühlschrank ist voll, Sie haben liebe Menschen um sich herum, und, und, und…. Grund genug, einfach mal (oder auch häufiger) DANKE zu sagen für all das und sich darüber und daran zu erfreuen.

Seine Fragen lauteten, wie bleiben Menschen auch unter beschwerlichen Bedingungen gesund oder welche Faktoren sind nötig, dass Menschen ihre Gesundheit erhalten und fördern können?

Durch viele Untersuchungen beschrieb er den Begriff der Kohärenz, der ein Grundgefühl des Vertrauens in die folgenden Fähigkeiten beschreibt:

• Verstehbarkeit: dem Leben mit seinen inneren und äußeren Umständen nicht hilflos ausgeliefert zu sein, sondern es verstehen und erklären zu können
• Handhabbarkeit: den Anforderungen des Lebens mit den vorhandenen Ressourcen begegnen zu können
• Bedeutsamkeit: die gemachten Anstrengungen bleiben nicht ungesehen, sondern haben Auswirkungen und produzieren Ergebnisse, haben also einen Sinn.

So handelt es sich bei Gesundheit und Krankheit nicht um festgelegte Zustände, sondern um ein „Gesundheits-Krankheitskontinuum“, ein flexibles Gleichgewicht, indem immer gesunde und auch kranke Teile existieren. Wird der Fokus nun auf Gesundheit und die gesundheitsförderlichen Faktoren, wie Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit gelegt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass der Mensch lernt, aus eigener Kraft sein Leben in Richtung Gesundheit und Wohlbefinden zu lenken.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie wohl herausfinden könnten, ob die Antwort, die Sie gefunden haben, auch die Richtige ist? Und welche Resultate sich damit für Sie ergeben würden?

Glauben Sie Ihr Arzt, Therapeut, Heiler, Medium, … weiß WIRKLICH, was die Ursache für Ihr Problem ist? Hören Sie die Botschaften vom unbewussten Verstand. Welche Frage Sie auch immer stellen, Sie werden die richtige Antwort aus Ihrem Unbewussten bekommen, die Ihnen erstaunliche und tiefe Einsichten verschafft.

Ihr eigenes Unterbewusstsein teilt Ihnen auch Lösungsvorschläge mit für Schwierigkeiten, vor oder in denen Sie sich befinden sowie Handlungsanweisungen für Entscheidungen, die Sie treffen müssen. Metaphern und archetypische Figuren sprechen versteckte Verhaltensmuster, unbewusste Gedanken und Glaubenssysteme an. Eine Änderung des Verhaltens kann folglich erreicht werden, wenn diese Bilder oder Metaphern in der Tiefe des Unbewussten verändert werden.

Das Konzept von Reverse Speech™ bietet einen bisher noch unbekannten Weg an, mit unserem tiefsten Unbewussten in Verbindung zu kommen. Dort können die erforderlichen Änderungen vorgenommen und überprüft werden, um unerwünschte Muster und Strukturen zu heilen, entsprechend der Vorgaben Ihrer eigenen inneren Stimme.

Der Australier David John Oates entdeckte 1984 die erste rückwärtige Botschaft (sog. Reversal) und veröffentlichte die Theorie und das Konzept der “Reverse Speech™“ in mittlerweile 4 Büchern.

Partnerschaft, Karriere, Finanzen, Gesundheit – Glaubenssätze und Verhaltensmuster erkennen und heilen

Reverse Speech™, ein Kommunikationsphänomen, das die Wissenschaftler bis heute vor Rätsel stellt, ist ein Kommunikationsvorgang, der immer dann stattfindet, wenn wir sprechen. Während wir ganz normal vorwärts sprechen, erscheinen gleichzeitig Botschaften, die wir beim Rückwärts-Abspielen unserer Vorwärtssprache hören können.

Reversals: Stimmen aus dem Unbewussten – Diese Reversale treten oft in bildhafter Sprache als Metaphern und Archetypen auf. Sie sind nicht manipulierbar und beschreiben unbewusste Gedankenabläufe und Glaubenssysteme und zeigen dadurch versteckte unbewusste Programme, die unser Verhalten steuern. Reversale verschiedener Ebenen erscheinen, die sich auch mit der Seele und göttlichen Aspekten beschäftigen und als Metaphern auftreten sowie auch in alltäglicher Sprache. In Sitzungsarbeit werden vom Unbewussten des Klienten zunächst die Gründe für sein “Problem” erfragt. Eine folgende Aufnahme zielt darauf ab, die Informationen – wiederum vom Unbewussten des Klienten (!) – zu erhalten, die dazu führen sein Verhalten zum gewünschten Ziel hin zu verändern.

In einer “Metawanderung” finden diese Umstrukturierungen schließlich statt. Dabei werden in einem sehr entspannten Zustand die vorgekommenen Metaphern bildhaft erlebt wie in einer geführten Bilderreise. Die inneren Strukturen des Unbewussten können damit bleibend verändert werden. Abschliessend wird eine Kontrollaufnahme gemacht, in der gefragt wird, inwiefern Veränderungen stattgefunden haben und es noch Handlungsbedarf gibt. Diese verbliebenen Veränderungen werden dann in einer letzten Metawanderung erlebt.

Die Dauer eines solchen Ablaufes liegt etwa bei 12 Wochen. Es kann für eine eventuell parallel laufende Therapie ebenfalls unterstützend sein.

Stimmungsschwankungen oder (Versagens-) Ängste sind an der Tagesordnung.

Diese Menschen haben im „Hurra des Lebens“ vergessen, auf sich, ihren Körper und ihre Seele zu hören und so den Kontakt zu sich selbst vielleicht verloren.

Was kann wirklich helfen?

Die Rückbesinnung auf sich selbst:

• wieder in Kontakt kommen mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen
• den Sinn im eigenen Tun zu sehen und tiefe Erfüllung zu empfinden, die das Naturrecht eines jeden Menschen ist, und
• sich selbst als den wichtigsten Maßstab im eigenen Leben zu sehen und danach zu handeln.

In diesem Sinne begleite ich Sie gern und unterstütze Sie, ihre eigene innewohnende Führung wieder zu entdecken und zu leben.

„Ich ärgere mich, wenn ich etwas will, was ich nicht kann, und wenn ich etwas soll, was ich nicht will und am meisten, wenn ich etwas wollen soll, was ich nicht kann oder darf. Ich ärgere mich über wirkliches oder vermeintliches Unrecht, und dann geht der Weg leicht über den Ärger zur Kränkung und von der Kränkung zur Krankheit.“
Viktor v. Weizsäcker, „Der kranke Mensch“

Was passiert, wenn Sie sich ärgern?

Sie schimpfen innerlich oder äußerlich, d.h. entweder beschimpfen Sie Jemanden sehr real oder Sie schimpfen über Jemanden in Gedanken. Möglicherweise schimpfen Sie innerlich sogar weiter, wenn die Situation schon längst vorüber ist.

Viele Menschen hängen in Gedanken an vergangenen Situationen, so dass innerlich permanente Gespräche oder vermeintliche Dialoge stattfinden.

Nun wirkt sich Ihr Ärger oder Zorn in den seltensten Fällen direkt so aus, dass Ihr Gegenüber sein Verhalten ändert. Es geht sogar noch einen Schritt weiter: ich wage zu behaupten, dass Ärger nur in seltensten Fällen das Gegenüber dazu bewegt, die eigenen Handlungen umzustellen. Am häufigsten bleibt der Ärger wohl bei Ihnen. Wenn Sie in Gedanken schimpfen, ist der Ärger sowieso bei Ihnen.

Was macht der Ärger in und mit Ihnen? Nun – er regt den Kreislauf an, führt häufig zu einem Gefühl von „im Recht sein“ und schlägt früher oder später auf die Leber und Galle. Sie kennen bestimmt die alten Sprichwörter: „ihm läuft die Galle über“ oder „ihm ist eine Laus über die Leber gelaufen“. Aus der Traditionell Chinesischen Medizin ist der Zusammenhang zwischen Wut/Zorn/Ärger und dem Leber/Gallenblasensystem schon seit Jahrtausenden bekannt.

Ein gesundheitsschädliches Verhalten ist somit vorprogrammiert.

Dabei können Sie sich einfach entscheiden, ob Sie sich weiter ärgern wollen, ob Sie aufhören wollen sich zu ärgern oder ob Sie sich lieber gar nicht erst anfangen wollen zu ärgern.

• mit Wut, Zorn, Ärger ändern Sie im Außen in den meisten Fällen nichts
• mit einem Gefühl von Recht haben wollen, sind die meisten Menschen nicht glücklich:

„Willst Du Recht haben oder glücklich sein?“ aus: Ein Kurs in Wundern

Gefühle von Kränkungen zu empfinden und daran festzuhalten, hat ähnliche gesundheitsschädliche Auswirkungen. Auch hier stellt sich die Frage: Ist Ihnen Ihr(e) Wut/Zorn/Ärger/Kränkung wichtiger als Ihre Gesundheit?

Wut, Zorn, Ärger, Kränkung macht also keinen großen Sinn – versuchen Sie, es einfach bleiben zu lassen, lächeln Sie stattdessen über die Situation, und falls Ihnen das nicht gelingt, suchen Sie sich Unterstützung,um Ihren Ärger aufzulösen.

– und schon ist die Welt ein wenig friedlicher…..

Er liegt in der Luft! Unübersehbar und unüberhörbar! Im Garten und in der Natur draußen will das Grün wieder ans Licht. Es wird jetzt höchste Zeit, sämtlichen Ballast abzuwerfen. Zeit für einen gründlichen Frühjahrsputz! Nicht nur im Haus! Es ist wohltuend und wichtig, immer wieder auf allen Ebenen auszumisten. Eine richtige Befreiung, die sich auch auf unsere seelisch-geistige und körperliche Gesundheit auswirken kann.

Tanken Sie jetzt neue Kräfte für’s ganze Jahr. Werden Sie alte Stoffwechselschlacken los und werfen Sie die Trägheit des Winters über Bord. Schon ein paar bunte Primeln, Osterglocken, Tulpen oder Gänseblümchen auf Balkon oder Terrasse erfreuen und erwärmen das Herz und heben die Stimmung selbst an etwas graueren Tagen, die wir noch nicht ganz hinter uns gelassen haben. Manchmal kann es noch recht kühl sein! Aber die Blüten machen es uns leichter, die Sehnsucht nach mehr Farben und mehr Licht zu stillen.

Wie wär’s mit einer Frühjahrskur?

Diese können Sie sich selbst nach ihren eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten zusammenstellen oder sich gern auch beraten lassen. Melden Sie sich einfach bei mir. Gern stelle ich Ihnen ein paar persönliche Tipps zusammen.

Beginnen Sie den Tag zum Beispiel mit einem Glas heißen Wasser. Eine leichte Übung, die schon bald zur guten Gewohnheit werden kann.

Es gibt die unterschiedlichsten Kuren für jeden Geschmack, die sie an Ihren persönlichen Tagesablauf anpassen können. Nutzen sie zum Beispiel die heilsamen Kräfte von Honig oder Apfelessig. Wenn es Ihnen gelingt, Genussgifte wie Tabak, Kaffee und Zucker einzuschränken, ist schon viel erreicht.

Wild- und Gartenkräuter in der Küche unterstützen unsere Gesundheit

Bärlauch lässt sich zu wunderbaren Gerichten verwenden, schmeckt aber auch auf einem einfachen Butterbrot. Vor ein paar Jahren habe ich einige Pflanzen in den Garten geholt, die sich inzwischen schön vermehrt haben, so dass ich das ganze Frühjahr über frische Blätter zur Verfügung habe. Feingeschnittener Bärlauch in Pfannkuchen und dazu Spargel – ein wahres Fest! Genauso wie der erste Kräuterquark mit Pellkartoffeln.

Tee aus Löwenzahn-, Brennessel- , Himbeer- oder Birkenblättern entschlackt und entwässert. Haben Sie schon einmal einen Salat aus Wild- und Gartenkräutern gegessen? Schauen Sie sich einfach mal in Ihrem Garten um. Wenn sie mit dem Kräuterblick schauen, gibt es kaum noch Unkräuter, dann können Sie fast alles nutzen. Brunnenkresse, Kerbel, Petersilie, Schnittlauch, Löwenzahn, Vogelmiere, Giersch oder auch frische Brennesseltriebe können dazu verwendet werden.

Und das Schöne dabei: alle diese Pflanzen lassen die Schnecken, die natürlich mit dem Frühling auch wieder zurückkommen, kalt. Sie machen sich nur über unsere zarten Kopfsalatsetzlinge und andere Kulturpflanzen her. Mit Pinien- oder Sonnenblumenkernen und ein paar Gänseblümchen dekoriert, angemacht mit hochwertigem Pflanzenöl und einem würzigen Balsamicoessig können Sie mit einem Kräutersalat auch Ihre Gäste überraschen.

Sauerampfer, einmal im Garten ausgesät, lässt er sich jedes Jahr wieder blicken. Er schmeckt in Suppen und im Salat. Sprossen bereichern jeden Salat, geeignet sind zum Beispiel: Radieschen, Kresse, Brokkoli, Luzerne oder auch Sojabohnen. Erdbeeren, Rettiche und Spargel lassen nicht mehr lang auf sich warten, freuen Sie sich darauf und nutzen Sie die saisonalen frischen Gemüse und Kräuter.

Frische Luft und Sonne

Tanken Sie so oft wie möglich Sonne für mehr Glück und Lebensfreude, Spaziergänge an der frischen Luft erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit. Und auch, wenn die Sonne sich nicht immer blicken lässt: Nichts wie raus! Lassen Sie sich den Frühlingswind um die Ohren wehen, damit er auch die letzten trüben Gedanken vertreiben kann.

In Nepal hat man die Vorstellung, dass ein Mensch, der harmonisch schwingt, auch gesund ist. Schleichen sich bei ihm Misstöne ein, gerät er aus dem Gleichgewicht und damit aus der Harmonie und wird krank. Hört ein aus der Harmonie geratener Mensch harmonische Klänge, nimmt er diese gerne auf. Er kommt wieder in seine Mitte und kann dadurch gesunden.

Das alles zur Harmonie strebt, ist eine naturbedingte Gesetzmäßigkeit – und deshalb können wir nur durch starke äußere Einflüsse oder durch eigene Verweigerung diese Harmonie verhindern. Ein Beispiel aus der Physik macht das natürliche Harmoniebedürfnis deutlich. Befinden sich zwei baugleiche Pendeluhren in einem Raum und schlagen unterschiedlich an, dann dauert es nur einige Tage, bis beide im Gleichtakt schlagen.

Ein weiteres Beispiel: Halten sich mehrere Menschen über einige Tage in einem Raum auf, dann schlagen ihre Herzen in einer Gesamtharmonie, im Gleichtakt. Diese Beispiele zeigen, dass es nur einen geringen Anstoß braucht, um zur Harmonie zu kommen. Jeder Mensch ist für seine Vollkommenheit, seine Gesundheit selbst verantwortlich. Viele Beschwerden, physische wie psychische, können durch ein Leben, das ein Mensch in Einklang mit sich und seiner Umwelt führt, gelindert, wenn nicht behoben werden.

Übermäßiger Lärm kann das Risiko auf Bluthochdruck und andere Herz- Kreislauferkrankungen um einige Prozent erhöhen. Die Gründe dafür sind zwar noch nicht vollständig bekannt, aber die Experten glauben, dass unangenehme Geräusche den Körper in die so genannte `Fliehen- oder Kämpfen-Situation`versetzen. Wenn der Körper Gefahr verspürt, dann schüttet er die Hormone Adrenalin und Noradrenalin aus, die den Puls erhöhen und die Durchblutung der Muskulatur erhöhen. Wenn man diese überschüssige Körperenergie nicht aufbraucht, dann kann das die Blutgefäße belasten und auf lange Sicht möglicherweise zu Bluthochdruck führen.

Wie kann man also dem Lärm entfliehen? Versuchen Sie es einmal mit weichen Ohrstöpseln, die die Lärmbelastung um mindestens 20 Dezibel senken. In Ihrem eigenen Heim können Sie der Lärmbelästigung durch ein paar einfache Tricks beikommen. Nehmen Sie einen Rechen statt eines Laubgebläses. Lassen Sie Ihre Haare ab und zu an der Luft statt mit dem Fön trocknen. Stellen Sie laute Geräusche wie Waschmaschinen auf Gummifüße, die die Geräusche schlucken. Versuchen Sie, die Wohnung mit Teppichen und Vorhängen zu dämmen, weil dadurch Geräusche nackter Wände und Fußböden gedämpft werden.

Wenn man einem Lärm nicht entfliehen kann, sollten Sie ihn zumindest mit einem angenehmeren Geräusch übertönen. Versuchen Sie es mit sanfter, beruhigender Musik. Sie sollten die Musik nur so laut stellen, dass die anderen Geräusche gerade noch übertönt werden. Oder versuchen Sie, die Geräusche der Natur zu betonen, selbst wenn das bedeutet, dass Sie eine Musik CD mit einem Regenschauer, der auf ein Dach trommelt oder mit einem rauschenden Gebirgsbach kaufen.

Beim Thema entspannende Musik heißt der Schlüssel Largo. Das ist Musik, die in einem langsamen, bedächtigen Tempo – eben Largo – gespielt wird, wodurch die Herzfrequenz und die Atemfrequenz sinken, der Körper beruhigt und bei der Selbstheilung unterstützt werden kann. Wählen Sie sich dazu Musikstücke aus, die einen Takt von 60 Schlägen pro Minute oder weniger haben.

Sie müssen wahrscheinlich ein wenig herumexperimentieren, damit Sie herausfinden, womit Sie sich am wohlsten fühlen. Klassische Musik ist oft eine gute Wahl bei der Klangtherapie, aber nicht jeder findet diese Art der Musik für sich entspannend. Am einfachsten können Sie Ihren Entspannungszustand prüfen, wenn Sie Ihren Puls messen und die Atemfrequenz zählen. Sie können die Werte zum Beispiel vor und nach dem Hören von Musik nehmen, wenn Sie nach dem Musikhören erniedrigt sind, dann entspannen Sie tatsächlich.

Schließlich empfiehlt es sich, natürliche Geräusche zu suchen, wie zum Beispiel raschelnde Blätter in Wind oder das Geräusch, wenn ein Wind durch ein paar Bäume streicht. Diese Geräusche beruhigen uns und helfen dabei, das Gleichgewicht wiederzufinden. Diese Geräusche sind das, was der Körper hören soll, deshalb können sie uns helfen, dass wir uns wieder wohl fühlen. Es ist eine gute Idee, wann immer möglich dem Sirren der Computer oder dem heulenden Rasenmäher des alltäglichen Lebens zu entfliehen und der natürlichen Stille zu lauschen. Suchen Sie sich einfach ein ruhiges Plätzchen und gehen Sie dort spazieren, das tut Ihrer Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden gut.

Im Stoffwechsel hat Methionin, die wichtigste Aminosäure, eine Sonderstellung. Sie ist fast der legendäre Jungbrunnen.

Ohne Metionin gäbe es die Hormone Serotonin, um sich wohl zu fühlen und Dopamin für die heitere Gelassenheit, sowie andere bioaktive Stoffe nicht. Diese machen uns wach und kreativ lassen uns stressresistent sein und regen die Fettverbrennung an, es sind Stoffe, die die Haut weich und glatt erhalten und dafür sorgen, dass uns der Spiegel ein jugendliches Erscheinungsbild zeigt. Methionin ist besonders in Soja-Produkten, Geflügel, Weißkäse, Emmentaler, Lachs, Garnelen und Avocado enthalten.

Die Rolle von Methionin für die Bildung anderer Stoffe kann man annähernd mit der Kefir-Herstellung vergleichen. Wenn der Kefirpilz mit Milch oder anderen Zutaten zusammenkommt, entsteht ein jung machender Kefir – also etwas Neues. Dieser neue Pilz wird danach auch erneut als Ansatz genutzt. So ähnlich ist auch das Methionin immer wieder Ausgangsstoff für die Bildung neuer, vitalisiernder Proteine. Durch den Umbau von Methionin entstehen die beiden viel versprechenden Aminosäuren Zystein und Taurin.

Zystein ist die Aminosäure für Schönheit, sie lässt Haut und Haare schimmern. Zystein verjüngt und ermöglicht es uns, dass wir uns auch mit 80 noch alles merken können.

Taurin kann nicht nur die Fettpölsterchen wegzaubern, sondern kann auch den Herzmuskel kräftigen und den Blutdruck senken.

Methionin ist wichtig und wir brauchen es regelmäßig. Im Organismus scheint es so etwas wie einen Recycling-Prozess zu geben. Verbrauchte Anteile können durch bestimmte Vitamine wieder ersetzt werden und so wird die Ausgangssubstanz zurückgewonnen. Aber gerade da gibt es bei vielen Menschen Versorgungslücken. Und so entsteht statt der jung machenden Aminosäuren Methionin und Zystein das giftige und alt machende Homozystein.

Das ist deshalb so gefährlich, weil es, ähnlich wie die freien Radikalen, den Alterungsprozess des gesamten Organismus enorm beschleunigen und die unterschiedlichen Erkrankungen mit verursachen kann.

Im arteriellen Bereich richtet es besonders große Schäden an. Es verursacht winzige Risse und manchmal auch Kerben in der Gefäßwand, in die sich das schädliche LDL-Cholesterin bequem einnisten kann. Damit erhöht sich das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfälle mehr als bisher bekannt war. Deshalb wird heute ein Homozysteinwert von 10 bis 15 Mikromol/Liter für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits gefährlicher eingestuft als zu hohe Cholesterinwerte.

Wissenschaftler entdeckten, dass die Vitamine B6, B12 und Folsäure in der Lage sind, das Zellgift abzubauen und in einem komplizierten Prozess wieder das nützliche Methionin zurückverwandeln und somit einen hohen Homozysteinspiegel drastisch senken können, vorausgesetzt wir haben genügend Vitamine.

Möglicherweise ist die Fähigkeit unseres Organismus immer wieder das schädliche Homozystein abzubauen und das jung machende Methionin zurückzugewinnen das Geheimnis das Jungbleibens und der eisernen Gesundheit.

Die drei Vitamine, die dieses Wunder bewirken, gehören zur Familie der B-Vitamine.

B-Vitamine arbeiten eng zusammen und sind die Manager des Stoffwechsels und unverzichtbar für gute Nerven, viel Energie, das Gehirn und kreatives Denken. Sie erneuern und reparieren unsere Körperzellen. Acht Vitamine gehören zur Gruppe der B-Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), Panthothensäure ((Vitamin B5), Vitamin B6 (Pyridoxin), Folsäure (Folat, Vitamin B9), Vitamin B12 (Cobalamin) und Biotin.

Die B-Vitamine bestimmen das Tempo, bestimmen wie gut der Stoffwechsel funktioniert. Bekommt der Körper genug Vitamine der B-Gruppe läuft alles wie auf einer Schnellstraße, zu wenig lässt ihn wie auf einem Feldweg holpern.

Alle B-Vitamine sind wasserlöslich und können vom Körper kaum gespeichert werden. Eine Ausnahme bildet das Vitamin B12. Die Vitamin B12 Depots in der Leber reichen für beinahe 10 Jahre. Alle anderen B-Vitamine müssen dem Körper ständig zugeführt werden, damit sie nicht an entscheidender Stelle im Stoffwechsel fehlen. Wie in einer guten Familie brauchen sie sich gegenseitig und wirken im Team.

Warum tritt heute häufig ein Vitamin-B Mangel auf? Unser heutiges Obst und Gemüse kommt nur noch in den seltensten Fällen direkt aus unserem Garten auf unseren Tisch. Durch Lagerung und kochen gehen viele Vitamine verloren. Hinzu kommt z. B. die Antibabypille, die den Folatblutwert um ca. 20 % senkt. Auch benötigt die Folsäure das Vitamin B12 z. B. zur Blutbildung im Knochenmark.

Vitamin B12 stimuliert die Enzyme, die für den Abbau des giftigen Homozysteins und die Rückgewinnung des wertvollen Methionins gebraucht werden.

Vitamin B12 gibt damit das entscheidende Kommando für weitere Mitwirkende und sorgt für die Vervollkommnung der Methioninstruktur. Wie die anderen Vitamine auch, hat B12 im Stoffwechsel unzählige weitere Aufgaben für die sich eine gute Versorgung auch schon lohnt. Mit der Folsäure ist es maßgeblich daran beteiligt, dass das Immunsystem stark bleibt, dass die roten Blutkörperchen planmäßig erneuert werden und wir voller Energie sind. Es hilft außerdem die Isolierschicht um unsere Nerven zu erhalten, damit sie nicht „blank liegen“.

Folsäure ist wichtig für alle, die Ihre Stimmung aufhellen wollen und gerne lachen. Folsäure ist der Ausgangsstoff für gute Laune. Sie findet sich in allen dunkelgrünen Gemüsesorten wie Spinat, Endivien, Brokkoli, Grünkohl, aber auch in Soja- und Mungbohnen, Kichererbsen, Linsen und Spargel.

Vitamin B6 ist die entscheidende Instanz um aus Methionin das begehrte Zystein für die Schönheit zu gewinnen und zu verhindern, dass das hässliche Homozystein entstehen kann.

Es wirkt wie eine ordnende Hand für die Vielzahl von Enzymen, die bei diesem Umbauprozess benötigt werden. Auch sonst braucht der Körper viel Vitamin B6 für die Produktion der Glückshormone, den Abbau von seelischem Stress, lindert Gereiztheit und lindert lästige Ödeme bei PMS.

Nervosität, innere Unruhe deuten oft auf einen Mangel der B-Vitamine hin.

Ernährungstipp: Durch die vollwertige Trennkost wird durch die Trennung das Eiweiß auch bei nachlassender Magensäure noch ausreichend aufgespalten. Damit können mehr eiweißhaltige B-Vitamine und Biostoffe natürlich aufgenommen werden. Besonders die Folsäure verträgt keine Hitze, deshalb ermöglicht der hohe Rohkostanteil in der Trennkost immer eine gute Versorgung.

Durch ein Übermaß an Kaffee und Alkohol können B-Vitamine zusätzlich für entgiftende Prozesse gebunden oder ausgeschwemmt werden und stehen dann für den Schutz der Gesundheit, die Stärkung des Nervenkostüms und das Hinauszögern des Alterungsprozesses nicht mehr zur Verfügung.

Buchtipps: “Das Dreieck des Lebens„ und „Die Vitamin-Revolution“