Nur ein ganz kleiner Lernweg ist erforderlich.

Die (ganz und gar nicht geheimnisvolle) Methode ist, die Fingerspitzen leicht auf bestimmte Energiepunkte (es gibt davon 26) des Körpers zu halten.

Das allein kann schon Blockaden lösen und helfen die Energie frei fließen zu lassen.

Diese Handhabung in bestimmter Reihenfolge hat in einigen Bereichen noch mehr Wirkung.

Jung und vital werden oder bleiben, wer wünscht sich das nicht? Dafür lohnt es sich ganz sicher, z. B. abends vor dem Fernseher seine Finger gezielt auf bestimmte Energiepunkte zu legen. Heilströmen hat übrigens viele Parallelzonen zu Akupunktur, Akupressur und Reflexzonenmassage. Und: Es ist kinderleicht selbst anzuwenden!

Wann wird Japanisches Heilströmen (JH) angewendet?

• bei Depressionen und Antriebslosigkeit
• um jung und vital zu bleiben
• hilft bei der Regeneration
• bei chronischen Krankheiten
• bei Husten und Bronchitis
• bei Erkältungen, Grippe
• bei Schmerzen
• bei steifem Nacken und Gelenken
• nach Schlaganfall bei motorischen Störungen
• sehr hilfreich im Urlaub als kleine Reiseapotheke

u. v. m.

Frau Dr. Veronica Carstens (die Frau unseres früheren Bundespräsidenten) hat, in Ihrer Eigenschaft als Ärztin der Naturheilkunde, das Buch zum Workshop „Japanisches Heilströmen“ gelobt. In der Zeitschrift „Neue Medizin“ hat sie begeistert darüber geschrieben und ihren Lesern empfohlen es sich selbst zu schenken.

Auch Sie sind willkommen künftig mit Hilfe dieses alten japanischen Volkswissens jünger, gesünder und vitaler zu sein. Helfen Sie Ihrem Körper, mit dieser einfachen Methode sich selbst zu heilen!

„Um heute offen zu sein für positive Gefühle, müssen wir die negativen Gefühle von gestern loslassen.“

Diesem Prinzip folgend, strebt die Meridian-Energie-Therapie (EFT/MKT) nach einer Befreiung von emotionalen Altlasten. Die auch als „Klopfakupunktur“ bezeichnete Therapie ist eine neue und sanfte Methode des Energieausgleichs, welche Jahrtausende altes Akupunktur Wissen mit der mentalen Einstimmung auf ein belastendes Thema verbindet.

Kindheitserinnerungen

Immer mehr Menschen tragen unangenehme Erinnerungen an Ihre Kindheit, Konflikt- oder Krisensituationen ein Leben lang mit sich herum. Wenn wir unsere Energie jedoch fortwährend mit der Bewältigung und dem Verbergen negativer Aspekte oder Erfahrungen des Lebens verschwenden, haben wir nicht mehr genug Energie zur Abwehr von Krankheiten und für Heilungsprozesse. Ebenso fehlt oft die Kraft für eine angemessene Beschäftigung mit den schönen Dingen des Lebens.

Im Allgemeinen herrscht die Auffassung vor, dass die Probleme verschwinden, wenn wir uns an ihre Entstehungsgeschichte erinnern und deren Ursachen verstehen. Leider stimmt dies nicht immer.  Mit EFT/MKT werden jedoch oft schon in kurzer Zeit erstaunliche Erfolge erzielt.

Der theoretische Hintergrund dieser Therapieform lässt sich wie folgt beschreiben:

Negative Erlebnisse hinterlassen ihre Spuren nicht nur im seelischen Bereich, sondern auch auf der energetischen Ebene. Jede psychische Belastungssituation führt zu einer Blockade im Energiesystem – und hier ist auch die Ursache für alle lang anhaltenden emotionalen und viele körperliche Leiden zu suchen.

Bei Ängsten entstehen beispielsweise Energiefluss-Störungen in den Energieleitbahnen – den so genannten Meridianen – des Körpers. Stimmt ein Mensch sich auf seine Angst auslösenden Ereignisse ein und klopft sanft bestimmte Akupressurpunkte, so lösen sich diese Blockaden und damit auch die Ängste auf. Selbstverständlich bleibt die – jetzt neutrale – Erinnerung erhalten, lediglich ihre negativen Auswirkungen fallen weg.

Die Einsatzmöglichkeiten dieser Therapie sind außerordentlich vielfältig:

• Ängste jeder Art
• Schuldgefühle
• Erfolglosigkeit
• Allergien
• Erschöpfungszustände
• Existenzängste
• Ärger/Wut
• Trauer/Trennung
• Schmerzen
• Suchtverhalten
• Konzentrationsstörungen
• Wechseljahresbeschwerden
• Prüfungsangst

Alle psychosomatischen Leiden, innere Wunden, psychische Traumata, Burn out und Mobbing-Belastungen sind mit dieser viel versprechenden Methode behandelbar. Ebenso lohnend ist ein Versuch bei körperlichen Erkrankungen wie z. B. Allergien, Nikotinsucht, Wechseljahresbeschwerden, Reizmagen und -darm, Fibromyalgie u. a.

M-K-T kann mit folgenden erstaunlichen Eigenschaften beschrieben werden:

kann zur Überwindung aller

• „negativen“ Emotionen – und der damit verbundenen körperlichen Beschwerden angewendet werden
• die Sitzungen sind relativ schnell erfolgreich
• die Anwendung ist absolut schmerzfrei und wirkt entspannend, die Überwindung eines „negativen“ emotionalen Zustandes erfordert kein wieder durchleben traumatisierender Ereignisse.
• eine sehr hohe Erfolgsquote, ca. 90% der Anwender melden eine dauerhafte Beseitigung ihrer emotionalen Belastungen

Bislang sind keine schädlichen Nebenwirkungen von EFT/MKT bekannt

Für alltägliche Problemchen ist EFT/MKT auch leicht an einem überaus spannenden Wochenende selbst zu erlernen.

Die Meridiankunde ist altes Wissen

Die Erforschung und Publizierung des Meridianklopfens ist folgenden Wissenschaftlern zu verdanken:

Dr. Georg Goodheard (Chiropraktiker in Detroit)
beklopfte erfolgreich Meridianpunkte zur Schmerzlinderung in den 60er Jahren

Dr. Louis Langmann
veröffentlichte 1972 eine Studie, die die Beziehung zwischen Energie und Krankheit beweist

Dr. Robert Becker (Physiker)
vertrat 1990 die These, dass Akupunkturpunkte elektrische Kontaktzentren seien, die Nachrichten vom Gehirn an den Krankheitsherd (oder umgekehrt) übermitteln

Maria Reichmann (Biophysikerin)
entwickelte ein Instrument, um Meridianverläufe über Messungen beweisbar zu machen

Dr. John Diamond (Arzt und Psychiater)
veröffentlichte 1985 Untersuchungen über Beklopfen von Meridianpunkten zur Auflösung mentaler Gesundheitsprobleme

Roger J. Callahan (Psychologe)
entdeckte zeitgleich mit Diamond, dass Beklopfen der Meridianendpunkte von negativen Emotionen befreit (Thought Field Therapy – TFT), er leistete den Hauptteil klinischer Forschungsarbeit

Dr. Fred P. Gallo (Psychologe)
entwickelte in den neunziger Jahren einen für klinische Psychologen verständlichen Behandlungsansatz zur Diagnose und Behandlung von psychischen Problemen

Gary Craig (Ingenieur)
leitet in Amerika Seminare für Therapeuten und Selbstanwender. Durch seine Forschungen konnte das Meridianklopfen derart vereinfacht werden, dass es von Therapeuten ohne langes Sachstudium sofort einsetzbar ist und auch für Laien verständlich und anwendbar wurde (Emotional Freedom Technique – EFT).

Alle von diesen und anderen Forschern entwickelten Meridiananwendungen wurden mit Meridian-Energy-Therapies übertitelt. Diese Bezeichnung wurde übernommen und so sprechen wir von Meridian-Energie-Therapien. Diesem Oberbegriff habe ich das Heilströmen hinzugefügt, weil es nach meinen Erfahrungen untrennbar zu den manuellen Behandlungsweisen gehört.

Unerlässlich für ein intaktes Immunsystem ist eine gesunde Darmflora, damit die Vitamine und Mineralien auch wirklich in unseren Blutkreislauf gelangen. Als wirksamen Aufbau für die Darmflora haben sich folgende Methoden erwiesen: 3-mal täglich vor dem Essen 1-2 EL voll frischem (ungekochtem) Sauerkraut essen. Auch der Kanne Brottrunk hat sich bewährt.

Oder über einen längeren Zeitraum eine Kur mit dem Immuntherapeutikum Colibiogen.

Grippevirenschutz aus der Pflanzenwelt (siehe auch Artikel Pflanzen und Ihre Wirkung) durch hohen Terpengehalt:

• Melisse, Thymian, Eukalyptus, Zimt, Nelken und Pfeffer.

Oder als Kräutertee einzeln zusammengemischt aus der Apotheke:

• 40 g Bibernellwurzel (Pimpinellae radix)
• 30 g Quendelkraut (Thymi herba)
• 20 g Stechpalmenblätter (Ilicis folium)
• 10 g Königskerzenblüte (Verbasci flores)

1 TL dieser Kräutermischung in einer Tasse mit kochendheißem Wasser aufbrühen und 5 Min. ziehen lassen – abseihen. Etwa 3-4 Wochen lang morgens und nachmittags je eine Tasse ungesüßt oder mit Honig gesüßt trinken.

Oder Resistenztropfen nach dem homöopathischen Rezeptbuch:

• 20 ml Thymiantinktur (Thymi tinctura)
• 20 ml Spitzwegerichtinktur (Plantaginis tinctura)
• 40 ml Sonnenhuttinktur ( Echinaceae tinctura)
• 20 ml Taigawurzeltinktur (Eleitherococci tinctura)

Erwachsene 3-mal täglich 15 – 25 Tropfen, Kinder pro Lebensalter 1 Tropfen in wenig Wasser verdünnt vor dem Essen kurz im Mund gehalten und geschluckt.

Anzuwenden als Kur 3-4 Wochen

Es versteht sich von selbst, dass eine erfolgreiche Vorbeugung gegen Grippe und Erkältung von gesunden und vitaminreichen Nahrungsmitteln begleitet werden sollte.

Dabei spielt das Vitamin C (siehe auch Artikel zu Vitamin C) eine sehr wichtige Rolle. Dieses Vitamin müssen wir dem Körper immer wieder zuführen, da der Körper es selbst nicht herstellen und auch nicht speichern kann.

Mit unseren heutigen Nahrungsmitteln wie Orange, Zitrone, Mango, Sanddorn, Acerolakirsche, Kiwi usw. ist es uns kaum möglich die nötige Tagesdosis von 500 mg bis zu 4 g nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu sich zu nehmen. Daher ist hier die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ratsam. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist es sehr wichtig, auf eine hohe Bioverfügbarkeit zu achten, da dem Körper sonst möglicherweise mehr Schaden als Nutzen zugeführt werden kann.

Abhärtung durch morgendliche Wechselduschen warm/kalt ca. 5-mal, Bürstenmassagen zur Besserung des Kreislaufs, Sauna und Dampfbäder, wer unter kalten Füßen leidet sollte Fußbäder mit Senfmehl machen.

Füße ca. 15 Min. in einem Bad mit körperwarmen Wasser und 1 – 2 EL Senfmehl, danach mit kaltem Wasser abduschen.

Aktivierung der körpereigenen Heilungskräfte durch Akupressur

Schöpfen Sie aus der Quelle der Lebenskraft. Legen Sie Ihre Finger sanft auf den Hüftkamm, drücken diese Punkte einmal leicht an und halten dann die Finger Minimum 3 Minuten leicht auf dieser Stelle.

Dies kann zur reinen Vorbeugung so oft wie möglich wiederholt werden.

Sollten Sie bereits körperliche Anzeichen (Kopf- und Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit) einer Grippe haben, dann reichen 3 Minuten nicht aus, dann sollten die Finger so lange wie möglich auf diesen Punkten gehalten werden. Es ist möglich kurze Pausen einzulegen, um z. B. die Hände auszuschütteln.

Fundorte: Madagaskar, Kanada, Indien

Geschichte

Die Griechen haben den Sonnenstein Ihrem Sonnengott Helios gewidmet. Seinen Namen erhielt er durch den goldenen Glanz.

Allgemein

hilft der Sonnenstein das eigene Leben zu bejahen und die eigenen Stärken und Sonnenseiten strahlen zu lassen. Sonnenstein stärkt den Glauben an das Glück und die guten Seiten des Lebens. Er fördert die Lebensfreude und wirkt stimmungsaufhellend. Er steigert das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein.

Der Sonnenstein fördert Optimismus und Tatendrang. Im körperlichen Bereich aktiviert er die Selbstheilungskräfte und stimuliert das vegetative Nervensystem und sorgt damit für ein harmonisches Zusammenspiel aller Organe.

Durch das Auflegen auf dem Milzchakra entfaltet er seine beste Wirkung bei der Meditation. Er verhilft uns zu einer höheren Ebene des Bewusstseins und hüllen uns in einen Mantel aus Licht..

Reinigung

Der Sonnenstein sollte einmal im Monat unter fließendem lauwarmem Wasser gereinigt und entladen werden. Sonnensteine sollten unbedingt einmal im Monat für mehrere Stunden in der Sonne aufgeladen werden.

Hinweis: Edelsteine ersetzen keine ärztliche Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Heilpraktiker.

Fundorte: Litauen, Polen, Ostpreußen, Deutschland, Dominikanische Republik

Geschichte

Bernstein besteht aus Harz von Nadelbäumen und hat oftmals Einschlüsse von Insekten oder Blättern. Der Bernstein ist einer der ältesten bekannten Edelsteine. Sowohl bei den arabischen wie auch den griechischen Völkern war er als Amulettstein begehrt, der die bösen Geister vertreibt und die wahren Freunde erkennen lässt.

Allgemein

fördert der Bernstein das sonnige Wesen in uns, das sanft und nachgiebig erscheint, jedoch auch selbstbewusst ist. Er lässt uns spontan handeln und macht uns aufgeschlossen, bewahrt jedoch unser Traditionsbewusstsein.

Er stärkt den Glauben an uns selbst und vermittelt uns Sorglosigkeit, Glück und Fröhlichkeit. Gleichzeitig baut er Widerstände ab und macht flexibler und fördert die Kreativität. Dadurch verhilft er uns zu leichterem Erfolg.

Der Bernstein unterstützt bei Magen-, Milz- und Nierenbeschwerden, sowie Leber-, Gallen und stoffwechselbedingten Hautkrankheiten. Bernstein kann bei Gelenkbeschwerden hilfreich sein, in dem er den Knorpelaufbau fördert, er stärkt Schleimhäute und unterstützt die Wundheilung sowie das Zahnen bei kleinen Kindern. Am besten hilft er, wenn er lange getragen wird.

Der Bernstein dringt besonders stark über das Sonnengeflecht in uns ein. Ein klarer Bergkristall und der Orangencalcit verstärkt die Wirkung des Bernsteins

Reinigung

Oft unter fließendem lauwarmem Wasser entladen. Wenn er sich bei Gebrauch nur langsam erwärmt, sollte er über Nacht mit Hämatit und Bergkristall entladen werden. An der Sonne, aber nur vormittags oder nachmittags (nicht zu heiß, da er sonst springt) wieder aufladen.

Früher kam unser Wasser frisch aus dem Brunnen, wo es vorher durch viele mineralhaltige Gesteinsschichten geflossen war und entsprechende Mineralien und Spurenelemente enthielt.

Durch unsere moderne Wasseraufbereitung wird das Wasser durch kilometerlange metallische Rohre und diverse Pumpstationen immer wieder dem Wasserkreislauf zugeführt.  Dadurch ist der Energiespeicher und der Informationsspeicher des Wassers absolut leer. Die meisten Mineralien und Spurenelemente gehen bei dieser Art von Wasseraufbereitung verloren. Legt man nun Edelsteine in das Wasser wird dieses wieder mit wertvollen Mineralien und Spurenelementen und energetischen Schwingungen der Steine angereichert.

Herstellung von Edelsteinwasser

Die verwendeten Steine sollten eine gute Qualität aufweisen.  Behandelte Steine, insbesondere gefärbte oder bestrahlte Steine sind auf jeden Fall zu meiden. Zur Vermeidung von Splittern sollten die Steine vorgetrommelt sein. Die Steine sollten ungewachst, ungefärbt und unbestrahlt sein. Es sollten nur ausgewählte Steinsorten, d. h. ungiftige Mineralien verwendet werden.

Als Grundmischung haben sich Bergkristall, Rosenquarz und Amethyst sehr bewährt.

Übersicht über weitere Themen der Wassersteine

Achat  -  Sammlung

Amethyst  -  Friede

Aventurin grün  -  Entspannung

Bergkristall  -  Klarheit

Calcit-Mischung  -  Entwicklung

Chalcedon  -  Kommunikation

Heliotrop  -  Abgrenzung

Jaspis rot  -  Willenskraft

Landschafts-Jaspis  -  Ausdauer

Moosachat  -  Befreiung

Ozean-Jaspis  -  Erneuerung

Rhodonit  -  Verzeihen

Rosenquarz  -  Herzlichkeit

Serpentin  -  Schutz

Sodalith  -  Idealismus

Versteinertes Holz  -  Erdung

Prasem  -  Gelassenheit

und folgende Mischungen:

Fünf-Elemente-Mischung  -  Lebendigkeit & Lebensfreude

Amethyst, Chalcedon, Ozean-Jaspis, Rosenquarz, versteinertes Holz

Mischung für Kinder

Onyx-Marmor, Fluorit, Apatit

Mischung  -  Geborgenheit

Achat, Nephrit, Serpentin

Mischung  -  Gelassenheit

Blauquarz, Dumortierit, Magnesit

Mischung  -  In-Fluss-kommen

Sodalith, Chalcedon, Bernstein

Mischung  -  Jungbrunnen

Fluorit, Chrysopras, Peridot

Im Stoffwechsel hat Methionin, die wichtigste Aminosäure, eine Sonderstellung. Sie ist fast der legendäre Jungbrunnen.

Ohne Metionin gäbe es die Hormone Serotonin, um sich wohl zu fühlen und Dopamin für die heitere Gelassenheit, sowie andere bioaktive Stoffe nicht. Diese machen uns wach und kreativ lassen uns stressresistent sein und regen die Fettverbrennung an, es sind Stoffe, die die Haut weich und glatt erhalten und dafür sorgen, dass uns der Spiegel ein jugendliches Erscheinungsbild zeigt. Methionin ist besonders in Soja-Produkten, Geflügel, Weißkäse, Emmentaler, Lachs, Garnelen und Avocado enthalten.

Die Rolle von Methionin für die Bildung anderer Stoffe kann man annähernd mit der Kefir-Herstellung vergleichen. Wenn der Kefirpilz mit Milch oder anderen Zutaten zusammenkommt, entsteht ein jung machender Kefir – also etwas Neues. Dieser neue Pilz wird danach auch erneut als Ansatz genutzt. So ähnlich ist auch das Methionin immer wieder Ausgangsstoff für die Bildung neuer, vitalisiernder Proteine. Durch den Umbau von Methionin entstehen die beiden viel versprechenden Aminosäuren Zystein und Taurin.

Zystein ist die Aminosäure für Schönheit, sie lässt Haut und Haare schimmern. Zystein verjüngt und ermöglicht es uns, dass wir uns auch mit 80 noch alles merken können.

Taurin kann nicht nur die Fettpölsterchen wegzaubern, sondern kann auch den Herzmuskel kräftigen und den Blutdruck senken.

Methionin ist wichtig und wir brauchen es regelmäßig. Im Organismus scheint es so etwas wie einen Recycling-Prozess zu geben. Verbrauchte Anteile können durch bestimmte Vitamine wieder ersetzt werden und so wird die Ausgangssubstanz zurückgewonnen. Aber gerade da gibt es bei vielen Menschen Versorgungslücken. Und so entsteht statt der jung machenden Aminosäuren Methionin und Zystein das giftige und alt machende Homozystein.

Das ist deshalb so gefährlich, weil es, ähnlich wie die freien Radikalen, den Alterungsprozess des gesamten Organismus enorm beschleunigen und die unterschiedlichen Erkrankungen mit verursachen kann.

Im arteriellen Bereich richtet es besonders große Schäden an. Es verursacht winzige Risse und manchmal auch Kerben in der Gefäßwand, in die sich das schädliche LDL-Cholesterin bequem einnisten kann. Damit erhöht sich das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfälle mehr als bisher bekannt war. Deshalb wird heute ein Homozysteinwert von 10 bis 15 Mikromol/Liter für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits gefährlicher eingestuft als zu hohe Cholesterinwerte.

Wissenschaftler entdeckten, dass die Vitamine B6, B12 und Folsäure in der Lage sind, das Zellgift abzubauen und in einem komplizierten Prozess wieder das nützliche Methionin zurückverwandeln und somit einen hohen Homozysteinspiegel drastisch senken können, vorausgesetzt wir haben genügend Vitamine.

Möglicherweise ist die Fähigkeit unseres Organismus immer wieder das schädliche Homozystein abzubauen und das jung machende Methionin zurückzugewinnen das Geheimnis das Jungbleibens und der eisernen Gesundheit.

Die drei Vitamine, die dieses Wunder bewirken, gehören zur Familie der B-Vitamine.

B-Vitamine arbeiten eng zusammen und sind die Manager des Stoffwechsels und unverzichtbar für gute Nerven, viel Energie, das Gehirn und kreatives Denken. Sie erneuern und reparieren unsere Körperzellen. Acht Vitamine gehören zur Gruppe der B-Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), Panthothensäure ((Vitamin B5), Vitamin B6 (Pyridoxin), Folsäure (Folat, Vitamin B9), Vitamin B12 (Cobalamin) und Biotin.

Die B-Vitamine bestimmen das Tempo, bestimmen wie gut der Stoffwechsel funktioniert. Bekommt der Körper genug Vitamine der B-Gruppe läuft alles wie auf einer Schnellstraße, zu wenig lässt ihn wie auf einem Feldweg holpern.

Alle B-Vitamine sind wasserlöslich und können vom Körper kaum gespeichert werden. Eine Ausnahme bildet das Vitamin B12. Die Vitamin B12 Depots in der Leber reichen für beinahe 10 Jahre. Alle anderen B-Vitamine müssen dem Körper ständig zugeführt werden, damit sie nicht an entscheidender Stelle im Stoffwechsel fehlen. Wie in einer guten Familie brauchen sie sich gegenseitig und wirken im Team.

Warum tritt heute häufig ein Vitamin-B Mangel auf? Unser heutiges Obst und Gemüse kommt nur noch in den seltensten Fällen direkt aus unserem Garten auf unseren Tisch. Durch Lagerung und kochen gehen viele Vitamine verloren. Hinzu kommt z. B. die Antibabypille, die den Folatblutwert um ca. 20 % senkt. Auch benötigt die Folsäure das Vitamin B12 z. B. zur Blutbildung im Knochenmark.

Vitamin B12 stimuliert die Enzyme, die für den Abbau des giftigen Homozysteins und die Rückgewinnung des wertvollen Methionins gebraucht werden.

Vitamin B12 gibt damit das entscheidende Kommando für weitere Mitwirkende und sorgt für die Vervollkommnung der Methioninstruktur. Wie die anderen Vitamine auch, hat B12 im Stoffwechsel unzählige weitere Aufgaben für die sich eine gute Versorgung auch schon lohnt. Mit der Folsäure ist es maßgeblich daran beteiligt, dass das Immunsystem stark bleibt, dass die roten Blutkörperchen planmäßig erneuert werden und wir voller Energie sind. Es hilft außerdem die Isolierschicht um unsere Nerven zu erhalten, damit sie nicht „blank liegen“.

Folsäure ist wichtig für alle, die Ihre Stimmung aufhellen wollen und gerne lachen. Folsäure ist der Ausgangsstoff für gute Laune. Sie findet sich in allen dunkelgrünen Gemüsesorten wie Spinat, Endivien, Brokkoli, Grünkohl, aber auch in Soja- und Mungbohnen, Kichererbsen, Linsen und Spargel.

Vitamin B6 ist die entscheidende Instanz um aus Methionin das begehrte Zystein für die Schönheit zu gewinnen und zu verhindern, dass das hässliche Homozystein entstehen kann.

Es wirkt wie eine ordnende Hand für die Vielzahl von Enzymen, die bei diesem Umbauprozess benötigt werden. Auch sonst braucht der Körper viel Vitamin B6 für die Produktion der Glückshormone, den Abbau von seelischem Stress, lindert Gereiztheit und lindert lästige Ödeme bei PMS.

Nervosität, innere Unruhe deuten oft auf einen Mangel der B-Vitamine hin.

Ernährungstipp: Durch die vollwertige Trennkost wird durch die Trennung das Eiweiß auch bei nachlassender Magensäure noch ausreichend aufgespalten. Damit können mehr eiweißhaltige B-Vitamine und Biostoffe natürlich aufgenommen werden. Besonders die Folsäure verträgt keine Hitze, deshalb ermöglicht der hohe Rohkostanteil in der Trennkost immer eine gute Versorgung.

Durch ein Übermaß an Kaffee und Alkohol können B-Vitamine zusätzlich für entgiftende Prozesse gebunden oder ausgeschwemmt werden und stehen dann für den Schutz der Gesundheit, die Stärkung des Nervenkostüms und das Hinauszögern des Alterungsprozesses nicht mehr zur Verfügung.

Buchtipps: “Das Dreieck des Lebens„ und „Die Vitamin-Revolution“

Glaubt man den Betroffenen, haben sie mit „Dinner-Cancelling“, Null-Diät, Eiweiß-Futtern, Low Carb oder Ananas-Kur auf Dauer viele Kilos abgenommen. Dass sie bereits nach kurzer Zeit wieder an Bauch und Hüften auftauchten und zwar noch zahlreicher als vorher, steht dann in keinem Artikel.

Trotz aller Diät-Tricks waren die Deutschen noch nie so dick.
Lesen Sie hier, was Sie für sich tun können!

Der weltweite Trend, wobei die USA wieder einmal Vorreiter sind, kommt durch die veränderten Lebensumstände. Wir konsumieren zu viel, jederzeit günstig verfügbares Essen mit hoher Energiedichte, wie zum Beispiel Fast Food und bewegen uns gleichzeitig immer weniger.“ Schlankheits-Tipps haben deshalb Hochkonjunktur. Doch die meisten sind blanker Unsinn.

1. Light-Produkte sparen Kalorien und machen schlank.

Stimmt nicht. Diese Produkte haben zwar weniger Kalorien. Sie sättigen dafür aber auch schlechter, so dass Sie mehr davon essen müssen, um nicht mehr hungrig zu sein. Der Körper erkennt die synthetisch hergestellten Zusatzstoffe nicht und kann sie somit auch nicht optimal verdauen, so dass sich die nicht verdauten Elemente als Fett einlagern können.

Meistens enthalten die „Light-Produkte“ mehr Kalorien wie die „normalen Produkte“

2. Zucker macht dick. Wer sich zuckerfrei ernährt, kann kaum zunehmen.

Keiner kann sich zuckerfrei ernähren. Denn Stärke, die der Körper in Zucker umwandelt, ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Auf Zucker ganz zu verzichten ist gefährlich, denn er ist der einzige Energielieferant für das Gehirn.

aber – man kann sich z. B. mit Rohrzucker gesünder ernähren und für weniger Kalorien beim süßen auf Fruchtdicksäfte umsteigen.

Hierbei bitte auch mal auf die Angaben von Packungen achten, so ist z. B. bei einer kleinen Dose Bonduell Mais kein Zucker enthalten und bei einer großen Dose Zucker enthalten. Auch ist bei Tiefkühlgemüse häufig Zucker als Inhaltsstoff ausgewiesen. Tipp: z. B. Wurst vom Metzger der noch selbst schlachtet enthält in der Regel keinen Zuckerzusatz – Wurst ohne Zuckerzusatz hält sich meistens nur 3-4 Tage, in allen Sorten, die sich länger halten ist Zucker mit Sicherheit zugesetzt.

3. Low-Carb-Diäten wie Atkins oder South-Beach, die auf Kohlenhydratarme, doch dafür fettreiche Ernährung setzen, lassen auf Dauer die Pfunde schmelzen.

Kein Zweifel, diese Diäten funktionieren, es ist aber bisher zu wenig über mögliche schädliche Auswirkungen bei längerer Anwendung bekannt. Außerdem besteht wie bei jeder extremen Diät die Gefahr, dass man später mehr zunimmt, als man vorher abgenommen hat.

4. Viele kleine Mahlzeiten verhindern das Zunehmen.

Keine Studie konnte diese These belegen. Es kommt immer auf die gesamte Anzahl von Kalorien an, die man täglich zu sich nimmt – ob in drei oder fünf Mahlzeiten, ist egal.

5. FdH ist die einfachste Möglichkeit, schlank zu werden.

Mit FdH („Friss die Hälfte“) kann man zwar abnehmen, aber nicht auf gesunde Weise. Denn man bekommt zu wenig Vitamine und Ballaststoffe. Falsche Ernährungsgewohnheiten bleiben.

6. Heilfasten lässt die Kilos schnell purzeln und entgiftet zusätzlich die Organe.

Im Körper entstehen keine Gifte, nur Stoffwechselprodukte. Die können beim Heilfasten sogar sehr zunehmen. Durch Heilfasten nimmt man zwar schnell ab, danach kann man jedoch durch den Jojo-Effekt wieder rasch zunehmen.

7. Ananas verhindert die Fettverwertung im Körper. Man nimmt nicht zu, auch wenn man Fettes isst.

Das ist ein Mythos. Es gibt diese Enzyme in der Ananas zwar. Doch im Magen werden diese Stoffe inaktiviert und können im Darm die Fettverwertung nicht verhindern.

8. Öfter mal einen Abführtee trinken verhindert die Gewichtszunahme.

Eine gefährliche Sache! Abführtees sollte man nur trinken, wenn man wirklich verstopft ist. Sonst schaden sie der Darmflora. Ein gesunder Darm ist für unser Immunsystem und unsere Versorgung mit allen lebenswichtigen Stoffen unersetzlich

9. Nur Fett macht fett. Deshalb nimmt man durch absoluten Fettverzicht ab.

Absoluter Fettverzicht ist tödlich. Fettsäuren braucht der Körper für den Stoffwechsel. Bekommt man zu wenig Fett, gibt es außerdem Gallenprobleme. Meine Empfehlung: Mindestens 20 Prozent der Gesamtenergiezufuhr pro Tag sollte Fett sein.

10. Dinner-Cancelling, also das Abendessen ausfallen zu lassen, ist eine einfache Möglichkeit abzunehmen.

Das gilt nicht für jeden. Allgemein kommt es auf die Energiebilanz des gesamten Tages an, nicht wann man wie viel isst. Jedoch empfehle ich die letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem schlafen einzunehmen.

11. Schlankheitspillen, kurmäßig zweimal pro Jahr für ein paar Wochen geschluckt, erhalten die Figur.

Appetitzügler können gefährlich sein. Sie entwässern, das kann den Nieren schaden, oder führen ab, das ist schlecht für den Darm.

12. Man muss nur genügend Sport treiben. Dann darf man so viel essen, wie man möchte, ohne zuzunehmen.

Sport ist zwar gut, um Kalorien zu verbrennen. Leider sind es aber nicht so viele, wie man oft denkt. Eine halbe Stunde Joggen zum Beispiel schafft nur Platz für einen Schokoriegel.

Dennoch gehört Bewegung möglichst an frischer Luft unbedingt dazu, wenn man gesund abnehmen möchte.

13. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann gar nicht zunehmen.

Stimmt leider nicht. In der Hitze verlieren Sie nur Wasser, das der Körper mit dem Trinken schnell wieder ersetzt. Regelmäßiges saunieren ist aber auf jeden Fall für ein gutes Immunsystem gut.

14. Trockenbürstenmassagen lassen Fettpölsterchen schwinden.

Das wäre schön! Fett kann man mechanisch nicht reduzieren. Aber Trockenbürsten macht eine schöne feste Haut.

15. Nur Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index (Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln) machen dick.

Dafür gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis. Allerdings ist es für Diabetiker wichtig, auf den glykämischen Index zu achten.

16. Wer sich eiweißreich ernährt, verliert Pfunde.

Eiweiße sättigen besser als Kohlenhydrate. Trotzdem sollte man nicht zu viel Eiweiß zu sich nehmen, weil das die Nieren überfordern kann und die Ernährung ist zu einseitig – für einen gesunden Stoffwechsel braucht der Körper auch Kohlenhydrate

17. Wer vor dem Essen ein Glas eiskaltes Wasser trinkt, nimmt nicht zu.

Der Körper muss das Wasser erwärmen und verbrennt dabei Kalorien. Leider verbraucht er für einen Liter Eiswasser nur 30 bis 35 Kilokalorien – den Wert von einem Stückchen Zucker.

18. Ein opulentes Frühstück weitet den Magen, und man isst den ganzen Tag über zu viel. Deshalb ist es am besten, gar nicht zu frühstücken.

Kinder oder Menschen, die körperlich arbeiten, sollten reichlich frühstücken. Schreibtischtätern schadet Frühstücksverzicht kaum, doch die meisten schlagen dann mittags oder abends zu – und nehmen deshalb nicht ab.

19. Wer sein Abendessen vor 18 Uhr legt und danach nichts mehr isst, nimmt automatisch ab.

Es kommt auf die Energiebilanz des ganzen Tages an – um welche Uhrzeit man isst, spielt keine Rolle.

20. Trennkost, also kohlenhydrat- und eiweißreiche Lebensmittel trennen, macht auf Dauer schlank.

Die bei der Trennkost zugrunde liegende Theorie ist wissenschaftlich gesehen Unsinn. Trotzdem ist eine gemäßigte Trennkost in der Praxis durchaus vernünftig, da sie relativ ausgewogen ist. Ein Garant zum Abnehmen ist sie aber trotzdem nicht.

Fazit: Jeder Mensch ist individuell verschieden. WICHTIG ist eine sinnvolle Ernährungsumstellung, die die Vorlieben, die Gewohnheiten und den Tagesablauf berücksichtigen – nur dann, ist auch ein dauerhafter Erfolg sicher!