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Sinnvolles Auftanken in stressigen Zeiten

Der Alltag ist nach den Ferien wieder eingekehrt, der Herbst hat in unseren Empfindungen begonnen, der erste Schnupfen hat den ein oder anderen ereilt und die ersten Weihnachtsplätzchen und Lebkuchen liegen schon wieder in den Regalen der Supermärkte. Erfahrungsgemäß wird der Stress – je näher Weihnachten rückt – immer mehr!

Wie kann ein jeder dem vorbeugen? Was kann jeder Einzelne tun, um belastbar und im Alltag stabil zu sein?

Zur Stärkung des Körpers ist es sinnvoll, Mineralien, Spurenelemente und ungesättigte, native Fettsäuren zu verzehren, damit der Körper alle Stoffe zuur Verfügung hat, die für einen gut funktionierenden Stoffwechsel notwendig sind. Es lohnt sich, von Ärzten, Heilpraktikern, Apothekern oder weiteren Gesundheitsexperten beraten zu werden, welche Proukte sinnvoll sind.

Zur Stärkung und Harmonisierung Ihres Energiesystems können SIe folgende Übung durchführen: Klopfen Sie mit den Fingerspitzen sanft einen Kreis in der Mitte Ihres Brustbeines. Damit aktivieren Sie Ihre Thymusdrüse, die  bei der Immunabwehr eine große Rolle spielt. Das unterstützt Sie, Ihren Alltag stabiler und belastbarer zu bewältigen.

Achten Sie auf Ihre Gedanken und Ihre Gefühle. Alles, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, wird mehr. Daher versuchen Sie, konstruktiv und aufbauend zu denken, selbst wenn Ihnen Ihr Leben gerade etwas anderes präsentiert. Und versuchen SIe, sich wohlzufühlen und zu entspannen – immer mal wieder….

Als letzter Punkt: Im allgemeinen Stress wird häufig vergessen, wie gut es uns heute geht: Sie haben ein Dach über dem Kopf, der Kühlschrank ist voll, Sie haben liebe Menschen um sich herum, und, und, und…. Grund genug, einfach mal (oder auch häufiger) DANKE zu sagen für all das und sich darüber und daran zu erfreuen.

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Geschrieben von:

Dr.med. Sharema Börger

Dr.med. Sharema Börger
53844 Troisdorf

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Weitere Informationen über Dr.med. Sharema Börger sowie diverse Kontaktmöglichkeiten finden Sie hier »

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